Découvrez les bienfaits du shiatsu et du yoga
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Shiatsu

La Médecine Traditionnelle Chinoise, vieille de plus de 5000 ans, intègre la technique du toucher par stimulation ou dispersion de l'énergie, apportant :


L'amélioration de la circulation du sang et des énergies.
L'élimination des blocages énergétiques.
La détente des articulations, des muscles et des tissus.

L'équilibre entre le corps et l'esprit par une détente générale, agissant ainsi sur la sphère psychologique.
La préservation de notre vitalité et le maintien en bonne santé.

Le shiatsu, technique d'équilibrage, utilise le toucher et la pression des points du corps sur les trajets énergétiques (les méridiens) et les zones réflexes du corps.




Yoga

Au Ve siècle avant notre ère, du temps de Bouddha, des grands maîtres indiens codifièrent

la gestuelle du Hatha Yoga.


La médecine Ayurvédique recommande la pratique régulière des asanas (postures de yoga)
comme moyens d'éliminer les toxines et déchets néfastes à la bonne santé.


La pratique du Pranayama (la maîtrise du souffle et gestion de l'énergie vitale) permet
l'obtention d'une bonne respiration garantissant le calme émotionnel d'où naissent les

actions justes.

La pratique du Yoga assure un bien-être, réduit le stress, améliore le sommeil.

Le Yoga-nidra (relaxation) est une méthode très efficace pour effacer le stress d'une dure

journée de travail, ou pour récupérer d'une fatigue ou d'un manque de vitalité.

En Yoga-thérapie, on se dégage des tensions cristallisées dans le corps afin d'apaiser
progressivement l'esprit et vivre le présent plus libre.


Cours collectifs de yoga à Chartres

En savoir plus sur les cours de yoga : www.aucoeurduyoga.com.

Pour plus d'informations ou prendre un RDV, téléphonez au 06 11 79 38 16